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成年人吃核桃有諸多好處，包括對消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有益，但食用要適量，以免引起上火等不適。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.補(bǔ)腦益智：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，有助于改善大腦功能，提高記憶力。
2.保護(hù)心血管：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3.潤腸通便：含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
4.增強(qiáng)免疫力：所含的維生素、礦物質(zhì)等有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
5.美容養(yǎng)顏：具有抗氧化作用，可延緩衰老，使皮膚保持良好狀態(tài)。
總之，成年人適量食用核桃對身體有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用帶來的不良影響。