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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃辣食物通常不能瘦身，反而可能帶來一些健康問題。如長痘、上火、傷胃等。想要瘦身，需從多方面入手，包括飲食、運(yùn)動、作息等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-22 10:55
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.習(xí)慣：飯后避免立即坐下或躺臥，適當(dāng)活動。
總之，瘦身是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持健康的生活方式。
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