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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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以下食物能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素B，包括肉類、蛋類、豆類、谷物和果蔬等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-24 18:34
1.肉類：如牛肉、雞肉、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和一定量的維生素B。
2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B的良好來源。
3.豆類：像大豆、黑豆，蛋白質(zhì)豐富，也含維生素B族。
4.谷物：糙米、燕麥等，能提供蛋白質(zhì)和多種維生素B。
5.果蔬：菠菜、香蕉等，含有維生素B，也能補(bǔ)充少量蛋白質(zhì)。
飲食要多樣化，均衡攝入各類食物，以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)和維生素B的需求。
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就醫(yī)問藥
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