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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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江又平 主治醫(yī)師
張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站
其他
全科
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15 歲女生仍有長高的可能，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足的睡眠，每晚至少 8 小時，良好的睡眠有助于生長激素的分泌。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，以免影響身體發(fā)育。 5.避免不良習(xí)慣：如避免長時間彎腰駝背、久坐不動，戒煙戒酒。 身高增長受多種因素影響，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣有助于長高，但個體差異較大。如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。
2024-09-27 04:07
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