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有助于更快長高的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼生長，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時(shí)的跳躍、投籃等動(dòng)作，能有效拉伸肌肉和韌帶，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，有利于脊柱的伸展，且能鍛煉全身肌肉，對(duì)長高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、移動(dòng)，有助于腿部骨骼的生長和身體的發(fā)育。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，能充分刺激下肢生長板，促進(jìn)身高增長。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)保證充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)，有助于更快地長高。