十七歲睡眠少且質(zhì)量差、多夢(mèng)易分心咋回事
2024-09-26 14:20
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我十七歲 睡眠少 還睡不好 每天晚上都做夢(mèng)但醒后基本不記得了 注意力也容易分散 這是怎么回事呀？求神醫(yī)指點(diǎn)
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回答1
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周帥飛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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十七歲睡眠少、睡不好、多夢(mèng)且注意力易分散，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏等造成的。 1.心理壓力：青少年可能面臨學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)干擾睡眠規(guī)律。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、貧血等可能影響睡眠質(zhì)量。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，也可能導(dǎo)致睡眠問題。 總之，睡眠問題可能由多種因素引起。建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2024-09-26 16:57
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