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黑米、黑芝麻、薏苡仁、大米、小米、紅棗能一起熬粥嗎？有何功效？

2024-09-26 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

黑米、黑芝麻、薏苡仁、大米、小米、紅棗能一起熬粥嗎，有什么功效

回答1
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陳康醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

婦科

黑米、黑芝麻、薏苡仁、大米、小米、紅棗可以一起熬粥。具有補充營養(yǎng)、健脾祛濕、滋補氣血、潤腸通便、養(yǎng)心安神等功效。 1.補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，滿足身體需求。 2.健脾祛濕：薏苡仁能健脾滲濕，有助于改善脾胃功能，排出體內(nèi)濕氣。 3.滋補氣血：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可補充氣血。 4.潤腸通便：黑芝麻富含油脂，能潤滑腸道，促進排便。 5.養(yǎng)心安神：小米有一定的養(yǎng)心安神功效，有助于提高睡眠質(zhì)量。總之，將這些食材一起熬粥，營養(yǎng)豐富，對身體有一定的保健作用，但需注意適量食用。
2024-09-26 19:15

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