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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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體檢時(shí)緊張是常見的心理反應(yīng)，可能由對(duì)檢查結(jié)果的擔(dān)憂、陌生環(huán)境、過往不良體驗(yàn)等因素引起。一般通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練等方法可緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-21 14:13
1.心理暗示：告訴自己體檢是常規(guī)檢查，不必過于擔(dān)心，多給自己積極的心理暗示。
2.深呼吸：集中注意力，慢慢地吸氣，然后緩緩呼氣，重復(fù)多次。
3.熟悉流程：提前了解體檢的項(xiàng)目和流程，減少未知帶來(lái)的緊張。
4.模擬場(chǎng)景：自行模擬體檢場(chǎng)景，多次練習(xí)以適應(yīng)。
5.社交支持：與親友交流，分享感受，獲得鼓勵(lì)和支持。
通過以上方法，大多數(shù)人能有效緩解體檢時(shí)的緊張。如緊張情緒嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
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