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減肥期間早上吃兩個雞蛋且喝水少可行嗎？

2014-05-27 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間早上吃兩個雞蛋且喝水少可行嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間的飲食安排很重要，包括食物選擇、飲水量、營養(yǎng)均衡、熱量控制、代謝影響等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.食物選擇：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但單一食物易營養(yǎng)不均衡。
2.飲水量：喝水少不利代謝，應(yīng)適當(dāng)增加。
3.營養(yǎng)均衡：還應(yīng)攝入蔬果、全谷物等。
4.熱量控制：關(guān)注食物總熱量，避免超標(biāo)。
5.代謝影響：充足水分促進(jìn)代謝，助于減肥。
減肥要綜合考慮飲食各方面，合理搭配，科學(xué)飲水，才能健康有效。
2014-05-27 18:26

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