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濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，如困倦乏力、舌苔異常、皮膚問(wèn)題、體重增加等。若濕氣重的癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)理：減少生冷食物，尤其是冰飲的攝入。多吃冬瓜、紅豆、薏米等有利濕作用的食物。
2.運(yùn)動(dòng)排汗：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，通過(guò)出汗排出體內(nèi)濕氣。
3.中醫(yī)調(diào)理：可用艾葉泡腳，按摩涌泉穴，也可考慮艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等藥物。
5.環(huán)境改善：避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。
濕氣重的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用，以改善身體狀況。

濕氣重的人可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾，另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾，平常少食冷飲，可以選擇在夏天拔罐艾灸除體濕。