身高 1.58 米，體重 65kg，有便秘，減肥反彈，如何減重？是單純性肥胖嗎？
醫(yī)生你好，我只有1.58的個(gè)子，但體重卻達(dá)到了65kg，一直都是坐著工作的，一直都有便秘，前年吃了減肥藥瘦了十多斤了，但后天可能是反彈了，越來越胖了，沒減肥以前一直是在55kg徘徊，請問我這個(gè)該怎么減下來啊，這屬于單純性肥胖嗎？
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回答1
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李紅俠 主治醫(yī)師
常州割包皮醫(yī)院
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身高 1.58 米，體重 65kg，有便秘且減肥反彈，可能是單純性肥胖。原因包括飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、腸道問題及藥物影響等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖食物，導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。應(yīng)控制飲食，增加蔬菜、水果攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期坐著工作，身體消耗能量少。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 3. 代謝異常：身體代謝率降低，影響能量消耗?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 4. 腸道問題：便秘影響腸道蠕動(dòng)和廢物排出。多吃富含膳食纖維食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 藥物影響：某些藥物可能影響體重。如激素類藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 減肥需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，制定個(gè)性化減肥方案。
2024-09-30 03:22
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