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手臂太瘦可能與營養(yǎng)攝入不足、缺乏鍛煉、基礎(chǔ)代謝率高、疾病影響及遺傳因素有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)補充：保證飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。
2.適量鍛煉：進行針對性的手臂力量訓(xùn)練，如啞鈴彎舉、俯臥撐等，每周至少三次。
3.調(diào)整代謝：規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，以防基礎(chǔ)代謝率過高。
4.疾病排查：若患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，需積極治療，控制病情。
5.遺傳因素：部分人手臂瘦可能受遺傳影響，可通過后天努力適當改善。
總之，要使手臂強壯，需綜合采取多種措施，持之以恒，并關(guān)注身體變化。如情況無改善或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。