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吃水果的最佳時(shí)間并非簡單固定在7點(diǎn)到9點(diǎn)或9點(diǎn)到11點(diǎn)，而是受多種因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.腸胃功能：如果腸胃較弱，建議在飯后1-2小時(shí)吃水果，以免引起不適。
2.血糖情況：血糖高的人，避免在餐后馬上吃，可選擇兩餐之間。
3.水果種類：如香蕉等易吸收的，可在上午食用；蘋果等較耐消化的，時(shí)間較靈活。
4.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣早餐時(shí)搭配水果，只要身體適應(yīng)，也是可以的。
5.能量需求：運(yùn)動(dòng)前后適量吃水果，能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
總之，吃水果的最佳時(shí)間因人而異，應(yīng)結(jié)合自身身體狀況和生活習(xí)慣來選擇。