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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃水果的最佳時間并非簡單固定在7點到9點或9點到11點，而是受多種因素影響。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-08-30 21:14
1.腸胃功能：如果腸胃較弱，建議在飯后1-2小時吃水果，以免引起不適。
2.血糖情況：血糖高的人，避免在餐后馬上吃，可選擇兩餐之間。
3.水果種類：如香蕉等易吸收的，可在上午食用；蘋果等較耐消化的，時間較靈活。
4.個人習(xí)慣：有些人習(xí)慣早餐時搭配水果，只要身體適應(yīng)，也是可以的。
5.能量需求：運動前后適量吃水果，能補充能量和營養(yǎng)。
總之，吃水果的最佳時間因人而異，應(yīng)結(jié)合自身身體狀況和生活習(xí)慣來選擇。
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