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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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牛奶的最佳飲用時間受個人情況、身體需求等因素影響，包括早餐時、睡前、運動后、兩餐之間、下午疲勞時等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-12-01 14:07
1.早餐時：補充營養(yǎng)，開啟活力一天。
2.睡前：助眠安神，利于鈣吸收。
3.運動后：快速補充蛋白質(zhì)和水分，幫助恢復(fù)體力。
4.兩餐之間：緩解饑餓，避免正餐時暴飲暴食。
5.下午疲勞時：提供能量，提高工作學(xué)習(xí)效率。
總之，可根據(jù)自身需求選擇牛奶的最佳飲用時間，但需注意適量飲用。
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