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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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健康減肥要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和避免依賴藥物等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2015-04-25 12:26
1.飲食：合理安排一日三餐，多吃蔬果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
2.運(yùn)動(dòng)：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐或跳舞等。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免依賴藥物：減肥藥多有副作用，不建議使用。
總之，減肥需長期堅(jiān)持健康的生活方式，不可急于求成。
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就醫(yī)問藥
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