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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不常運(yùn)動的情況下，可通過選擇低熱量、低脂肪、高纖維的食物來控制體重。同時要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。若體重增長過快或出現(xiàn)健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2015-08-17 14:46
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜、黃瓜等，富含纖維，熱量低。
2.水果類：蘋果、草莓、柚子等，含有豐富維生素和纖維。
3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包，可提供持久飽腹感。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量低。
5.水產(chǎn)類：如蝦、魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量相對較少。
總之，不常運(yùn)動時合理選擇食物有助于控制體重，但仍應(yīng)盡量增加運(yùn)動量，保持健康的生活方式。
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就醫(yī)問藥
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