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肌肉能否通過一定方式變瘦？

2015-09-12 17:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 傷寒

問題：

肌肉能否通過一定方式變瘦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曦主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

肌肉變瘦是可行的，涉及肌肉結(jié)構(gòu)、運動方式、飲食調(diào)整、按摩放松、代謝水平等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.肌肉結(jié)構(gòu)：肌肉由肌纖維組成，通過合理干預(yù)可改變其形態(tài)。
2.運動方式：選擇有氧運動，如慢跑、游泳，能減少肌肉量。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
4.按摩放松：促進肌肉血液循環(huán)，緩解緊張。
5.代謝水平：提高基礎(chǔ)代謝，利于肌肉消耗。
總之，通過綜合方法可在一定程度上使肌肉變瘦，但需長期堅持。
2015-09-12 18:02

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