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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曦 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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肌肉變瘦是可行的，涉及肌肉結(jié)構(gòu)、運動方式、飲食調(diào)整、按摩放松、代謝水平等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2015-09-12 18:02
1.肌肉結(jié)構(gòu)：肌肉由肌纖維組成，通過合理干預可改變其形態(tài)。
2.運動方式：選擇有氧運動，如慢跑、游泳，能減少肌肉量。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
4.按摩放松：促進肌肉血液循環(huán)，緩解緊張。
5.代謝水平：提高基礎(chǔ)代謝，利于肌肉消耗。
總之，通過綜合方法可在一定程度上使肌肉變瘦，但需長期堅持。
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