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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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一悠一悠減肥泡騰片的減肥效果因人而異，減肥主要依靠合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。包括控制三餐、增加活動(dòng)量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免睡前進(jìn)食。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2015-09-10 13:45
1.控制三餐：早餐選擇高纖維、低脂食物，如燕麥、低脂牛奶；午餐適量攝入肉類、海鮮，搭配蔬菜；晚餐以清淡蔬菜為主。
2.增加活動(dòng)量：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態(tài)：避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.避免睡前進(jìn)食：睡眠時(shí)身體代謝慢，睡前5小時(shí)禁食可減少脂肪囤積。
綜合多種健康的生活方式，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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