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17歲能否鍛煉肌肉且不影響長(zhǎng)高

17歲能否鍛煉肌肉且不影響長(zhǎng)高

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    17歲鍛煉肌肉是否影響長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線狀態(tài)、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)方式、睡眠質(zhì)量、遺傳因素等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.骨骺線狀態(tài):若骨骺線未閉合,合理鍛煉和營養(yǎng)補(bǔ)充有助于長(zhǎng)高和肌肉鍛煉。
    2.營養(yǎng)攝入:多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦等。
    3.運(yùn)動(dòng)方式:選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,避免過度負(fù)重。
    4.睡眠質(zhì)量:保證充足睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    5.遺傳因素:父母身高對(duì)自身身高有一定影響。
    綜合考慮多種因素,科學(xué)鍛煉和保持良好生活習(xí)慣,有助于在17歲時(shí)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高和肌肉鍛煉的平衡。

    2015-10-22 21:59
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李秋鋒 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠等有關(guān)系,平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。

    2015-10-24 19:30
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔令方 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,你這年齡還是可長(zhǎng)高的,建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

    2015-11-04 15:00
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