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頸部軟組織急性損傷多因突然外力、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等引起。預(yù)防應(yīng)從多方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.保持正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意頸部正直。
2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：常做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。
3.注意保暖防寒：寒冷天氣外出戴圍巾，防止頸部受寒。
4.避免外傷碰撞：活動(dòng)時(shí)注意周圍環(huán)境，防止頸部受到意外撞擊。
5.控制工作強(qiáng)度：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)休息放松頸部。
6.選擇合適枕頭：高度適中，材質(zhì)舒適，支撐頸部生理曲度。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低頸部軟組織急性損傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)頸部健康。