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葡萄干富含多種營養(yǎng)成分，包括膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素以及抗氧化物質(zhì)，對心血管健康尤其有益，有助于降低膽固醇，促進腸道健康，同時對提升能量水平和增強免疫力有積極作用。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.膳食纖維：葡萄干中的纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，保持消化系統(tǒng)健康。
2.礦物質(zhì)：富含鉀、鐵、鈣等多種礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，預防貧血，強化骨骼。
3.維生素：含有維生素B群和維生素K，支持神經(jīng)系統(tǒng)功能，參與血液凝固過程。
4.抗氧化物質(zhì)：如類黃酮和多酚，能清除自由基，保護細胞免受損害，預防慢性疾病。
5.能量來源：葡萄干是快速能量補充的好選擇，適合運動前后食用，幫助恢復體力。
總之，葡萄干作為一種營養(yǎng)密集型食品，對健康有多方面的積極影響，適量食用有益身心健康。不過，鑒于其糖分含量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群應謹慎食用。