雖然女人眼中，男人是整個(gè)家庭的頂梁柱，但是男人也有脆弱的時(shí)候。尤其是在性生活中，男人的脆弱是女人不易看出來的。

那么，為了不讓自己女人飽受性愛中的"無性"煎熬，作為男人我們就一定要按照以下這些時(shí)間段，對自己做好性保健工作。

18歲之前的性保健

男性一般會在18歲左右結(jié)束青春期，而在進(jìn)入青春期后，生理上會發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性愛幻想、夢遺等。

保健方法：首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

26歲左右的性保健

從亞洲的結(jié)婚年齡來看，一般男性的結(jié)婚年齡會在26歲左右。臨床上常會遇到因?yàn)樾禄橹剐陨钍《鴮?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性愛時(shí)更緊張，陷入"越怕越不行"的惡性循環(huán)之中。

保健方法：要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時(shí)，在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性愛知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

"生育"期間的性保健

結(jié)婚之后的男人，尤其是剛結(jié)婚的男人，在性保健期間的工作尤為重要。從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時(shí)間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性愛需求卻大可不必。

保健方法：女性在妊娠中間三個(gè)月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時(shí)，女性在生完孩子42天后，就能恢復(fù)正常的性生活。

男人性功能保養(yǎng)的5個(gè)關(guān)鍵時(shí)期

事實(shí)上，男人的性功能保養(yǎng)分5個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，這五個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期少了哪一個(gè)，都會影響到男人的性功能。

青春期

這是男性的青春期和青春期后，這個(gè)時(shí)期的男性生理上會有很大的變化，體內(nèi)的雄性激素水平會上升到原來的好幾十倍，會出現(xiàn)性欲、陰莖勃起、遺精、性格幻想等，這些都是正常的生理現(xiàn)象。處于這個(gè)時(shí)期孩子的家長一定要及時(shí)的指導(dǎo)孩子正確的認(rèn)識性和排解性需求，同時(shí)，男性也應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。

新婚

新婚小夫妻，往往會因?yàn)榫o張，在進(jìn)行性生活的時(shí)候男性不能勃起，這大部分是由心理原因造成的。為了克服這個(gè)問題，夫妻雙方應(yīng)該學(xué)習(xí)一些性知識，克服彼此焦慮的情緒。同時(shí)，妻子也應(yīng)該體諒和鼓勵丈夫。

孩子出生前后

孩子是影響夫妻性生活的一個(gè)很重要的因素，尤其是在懷孕期件和孩子出生后的一個(gè)多月，這都是需要禁欲的。這個(gè)時(shí)候男性就需要一直自己的性欲。但是男性也應(yīng)該把自己的需求真實(shí)的告訴妻子，不能一味的抑制自己的欲望，更不能出軌。妻子也應(yīng)該體諒丈夫，通過其他方式讓丈夫釋放性需求。

中年

中年男人，他們的身體機(jī)能全都在衰退的狀態(tài)，再加上這個(gè)時(shí)候各種因素的影響，讓男性的性欲降低，這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的就是不能放棄。要嘗試行的性愛方式來刺激自己的欲望，時(shí)間長了，就會發(fā)現(xiàn)，性生活并沒有拋棄你。

老年初期

有很多老年朋友認(rèn)為，一大把年紀(jì)了，再有性生活就不正經(jīng)了。事實(shí)上，老年人也是需要性生活的，雖然不像年輕人那樣激情。但是，老年人性愛更要注意保健，如果允許的話可以借助一些情趣物品來助性。