對于老年人來說，如何掌控性交頻率才能健康不傷身呢？歐洲人人調(diào)查資料表明，60~70歲男性75%以上性活動頻次為每月1次或以上，60~65歲男性37%每周1次性交，而66-71歲男性28%每周1次性交，而在婦女組中61~65歲61%聲稱沒有性生活，66-71歲組73%沒有性生活。

在我國，60~70歲老年人的性交頻率以每月1~2次為宜。由于各人的身體素質(zhì)、性欲的強弱、夫妻恩愛的程度以及共同生活的習(xí)慣等因素的不同，性交頻率沒有一定之規(guī)，完全因人而異。

一般來說，過性生活的頻率是否適合自己，可有如下三條判斷標(biāo)準(zhǔn)：

1、性欲是自然而激起的，雙方豆油強烈的要求性交的愿望；

2、性交過程中身心愉快，沒有不適感；

3、性交后的第二天心情舒暢、精力充沛。若性交后感到十分疲勞、頭暈?zāi)垦?、精神不集中、心悸、腰酸等，則提示性生活過度的可能，應(yīng)減少性交次數(shù)，注意休息。

世界各地老年人的性活動差異是很大的。我國是多民族的國家，但受到傳統(tǒng)文化的影響，性文化基本上是比較封閉的。老年人應(yīng)該排除一些錯誤的觀點，一切要順其自然，不要機械行事，要根據(jù)自己的實際情況決定自己的性交頻率。

根據(jù)科學(xué)調(diào)查，如果過早的停止性生活，對女性來說絕經(jīng)期提前，陰道過早的狹窄；對于男性來說陽痿和不射精也較多，而一直保持適度的性生活的中老年人則不會過早地出現(xiàn)這些癥狀。因此，老年人應(yīng)開發(fā)自己性興趣，過適當(dāng)?shù)男陨睢?/p>

老年人過性生活有哪些需要注意的事項

怎樣才可以過好性生活呢？我們來看看下面內(nèi)容的詳細介紹：

1、順其自然，不強求，也不壓抑，不故意中斷應(yīng)很好保持、維護自己的性生活，即使數(shù)月一次也行。

如性生活中斷數(shù)年，開始刻意要恢復(fù)，可能有一定困難，但不要著急，不氣餒，慢慢來。首先要調(diào)整自己的心態(tài)，做好事前心理、環(huán)境上的準(zhǔn)備，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢恢復(fù)。如年事已大，并存在著各種慢性心臟血管等疾病，那就不要勉強。

但是夫妻不宜長期分床，應(yīng)該保持經(jīng)常的身體接觸，如親吻、擁抱、愛撫等等，這也是性愛中一個很重要的組成部分。因性生活并不能代表性愛的全部，以上身體的接觸、依偎等也能使老年人感到夫妻之間的恩愛。

2、房事前做好充分的準(zhǔn)備

老年人的性愛有它的特點，比如性欲下降，喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時間一定要長，而且動作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常干澀，如不用潤滑劑，動作過強，會引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導(dǎo)致性交失敗。因此千萬要注意。

3、因人而異，性愛適度有人喜歡問，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數(shù)月一次均可，但應(yīng)以事后無不適為宜?？傊欢ㄒ３侄灰袛?。

根據(jù)醫(yī)學(xué)家的觀察和研究，性生活不僅是人的生理需要，而且有益于人的健康長壽。如維持得好，可以延續(xù)終生。隨著社會的進步和科學(xué)的發(fā)展，人們應(yīng)當(dāng)摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。

因為追求和享受和諧的性生活，不僅是夫妻雙方的權(quán)利，更關(guān)系到老年朋友的身心健康，所以從這個意義上說，追求和享受“性”福應(yīng)永不言老。