有些食物呢，影響著我們身體是否年輕。所以今天小編，推薦給各位男生幾款保持活力的十大食物！各位女生看了，也不妨分享給你那個(gè)他……

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)在滿(mǎn)足我們味蕾需求的同時(shí)，也能給我們提供強(qiáng)大的抗氧化能力。這其中的秘密在于三文魚(yú)紅紅的肉質(zhì)中富含了一種被稱(chēng)作蝦青素的營(yíng)養(yǎng)成分是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。而魚(yú)肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。

2、蕃茄

蕃茄能夠增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態(tài)。這主要的因素在于蕃茄里面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時(shí)，每天食用50~100克的鮮蕃茄就能滿(mǎn)足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需求。

3、菌類(lèi)植物

像香菇這類(lèi)的菌類(lèi)植物具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質(zhì)。多糖的抗氧化性很穩(wěn)定，無(wú)論是高溫加熱，還是氧氣環(huán)境，絲毫不會(huì)影響抗氧化能力的表現(xiàn)，對(duì)體內(nèi)過(guò)氧化氫有很好的清除作用。

4、綠茶

茶葉作為中國(guó)人最?lèi)?ài)的飲料，其對(duì)人體的益處廣為人知。綠茶中所含有的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。有試驗(yàn)表明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。但茶多酚對(duì)氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，里面的茶多酚就會(huì)迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。

5、葡萄酒

葡萄籽具有抗氧化能力，主要體現(xiàn)在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個(gè)物質(zhì)的抗氧化能力較強(qiáng)，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。

葡萄酒釀造過(guò)程中會(huì)包括葡萄籽，另外加上發(fā)酵的過(guò)程，進(jìn)一步提升了抗氧化能力。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對(duì)睡眠質(zhì)量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。

6、堅(jiān)果

堅(jiān)果中所富含的維生素E具有抗氧化功能并且還能修護(hù)皮膚組織。但食用堅(jiān)果一定要適量，如果攝取過(guò)量，也會(huì)有致胖的危險(xiǎn)，這是因?yàn)閳?jiān)果類(lèi)食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命E的抗氧化作用。

7、藍(lán)莓

藍(lán)莓中富含花青素，其抗氧化能力也非常強(qiáng)。花青素是一種強(qiáng)大的抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)以及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分，并保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會(huì)漸漸衰老。

8、菊花茶

菊花里面含有強(qiáng)抗氧化物質(zhì)葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚(yú)中含有的蝦青素，但能夠和后者一樣通過(guò)血腦屏障的一種類(lèi)胡蘿卜素。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露于空氣中，因?yàn)檫@樣其氧化能力會(huì)因氧化而迅速減弱，那些干的菊花茶，幾乎沒(méi)有任何抗氧化能力表現(xiàn)了。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍干脫水，然后密封避光保存。

9、柚子

柚子的抗氧化能力，主要體現(xiàn)在富含的生物類(lèi)黃酮，這是一種強(qiáng)大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質(zhì)捆綁在一起并將這些毒物趕出體外。生物類(lèi)黃酮還有助于使得維生素C在人體組織中更為穩(wěn)定，這有助于起到抗炎癥和抗癌的作用。生物類(lèi)黃酮在水果中的含量較高，同時(shí)也有助于人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進(jìn)一步水解就可以被吸收，因此不會(huì)容易被破壞，能較好地保持原有形態(tài)性狀，在身體內(nèi)發(fā)揮作用。

性愛(ài)前喝咖啡讓健康打折

咖啡是一種常見(jiàn)的飲料，也是現(xiàn)代高壓族的最?lèi)?ài)。因?yàn)楹瓤Х瓤梢蕴嵘?，所以，很多人不僅將咖啡利用于工作中，在兩性生活前，也喜歡喝點(diǎn)咖啡。那么，性愛(ài)前喝咖啡好不好呢？我們一起來(lái)看看。

“如果你想擁有激情的性愛(ài)，那么就在上床前喝一杯咖啡吧；如果你想毀了自己的性生活，方法同樣簡(jiǎn)單，那就是再多喝上一兩杯。”近日，美國(guó)著名性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，咖啡對(duì)性愛(ài)有一定影響，適量有益，過(guò)量則有害。專(zhuān)家介紹說(shuō)，咖啡影響性愛(ài)，是因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)產(chǎn)生直接影響。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)對(duì)人腦的控制互為消長(zhǎng)：白天在外界環(huán)境的刺激下，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，讓人興奮；晚上睡覺(jué)時(shí)，副交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，讓人放松。

如果性愛(ài)前喝了超過(guò)兩杯的咖啡，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，人就無(wú)法產(chǎn)生松弛、愉悅的心態(tài)，性愛(ài)的美好情緒會(huì)被焦急代替，性欲會(huì)降低，性生活質(zhì)量也就會(huì)大打折扣。若在性生活后飲用超過(guò)兩杯咖啡，會(huì)使人體仍處于興奮狀態(tài)，不利于身體恢復(fù)。

不過(guò)，對(duì)于交感神經(jīng)不容易興奮，或者因?yàn)樯眢w疲倦而無(wú)性欲的人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)前喝一杯咖啡，可以把自己的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，提高人體對(duì)外界刺激的敏感度，對(duì)性生活產(chǎn)生的快感印象特別深刻。還有研究顯示，性愛(ài)前喝一杯咖啡，能讓性高潮提前出現(xiàn)，并且對(duì)女性的作用比對(duì)男性的作用更為明顯。

性愛(ài)前喝咖啡好不好呢？性愛(ài)前喝咖啡還是要根據(jù)大家喝的量來(lái)定?？Х鹊拇_可以讓你在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中更興奮，但是一定要注意不能大量喝，一旦超過(guò)兩杯，就會(huì)威脅到你的兩性健康。