生活中不少女人會(huì)腎虛，而且比例并不比男人低。要知道女性腎虛的危害大，除了身體的不適，還很容易衰老，因此，女性腎虛要及時(shí)治療。要想治療腎虛，必須要了解女人腎虛的原因，找到根源才能一舉擊中。那么女人腎虛的癥狀有哪些？女性腎虛吃什么好？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

女人腎虛的癥狀有哪些？

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

典型表現(xiàn)：

（1）、工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。

（2）、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。

（3）、無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現(xiàn)：

（1）、食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

（2）、尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

（3）、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現(xiàn)：

（1）、晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

（2）、月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

3款食療方幫女人補(bǔ)足腎氣

二仙燉羊肉

原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

制法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時(shí)去藥包食肉飲湯。

功效：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經(jīng)可溫補(bǔ)腎陽(yáng)而祛寒羊肉甘溫可補(bǔ)益精氣相互配伍可達(dá)到溫陽(yáng)散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜。

枸杞炒肉絲

原料：枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

制法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。

功效：枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎；青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

加味麥棗湯

原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。

制法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗凈去核待用，再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟時(shí)加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可。

功效：小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用；大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神作用；甘草有補(bǔ)氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補(bǔ)血效果。