現(xiàn)在市場(chǎng)上的壯陽(yáng)藥物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其實(shí)，一旦出現(xiàn)“疲軟”的狀況，男性就去吃什么壯陽(yáng)食物或補(bǔ)藥、補(bǔ)酒。并不科學(xué)。

不要因陰莖不夠硬亂壯陽(yáng)

吃這些東西真的管用嗎？專家說(shuō)：“以別名為‘起陽(yáng)草’的韭菜為例，據(jù)《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽(yáng)’，多食對(duì)腎臟等泌尿系統(tǒng)器官的健康有所裨益，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)者可能有幫助，但對(duì)不屬陽(yáng)虛者則無(wú)效，而很多ED并不是陽(yáng)虛所致。”

其實(shí)，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑郁、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請(qǐng)醫(yī)生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽(yáng)偏方。如無(wú)器質(zhì)性疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時(shí)間。

另外，根據(jù)體質(zhì)情況應(yīng)用中藥調(diào)理，有器質(zhì)性疾病者應(yīng)積極治療。同時(shí)，男性要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，堅(jiān)持鍛煉，保持充足的睡眠，學(xué)會(huì)釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

下面看下哪些食物有*的功效：

韭菜

韭菜富含碳水化合物，膳食纖維、植物蛋白質(zhì)維生素C、胡籮卜素以及磷、鋅、鐵等微量元素，其中維生素和微量元素的含量遠(yuǎn)高于其他蔬菜。韭菜，中醫(yī)又稱其為“起陽(yáng)藥”，具有補(bǔ)腎、助陽(yáng)、固精以及暖腰滕的功效，適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀。韭菜的常見食療方法有：

韭菜粥：選用粳米150克，鮮韭菜100克（或韭菜子10克），將粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、鹽，煮開之后即可食用可作為早餐或加餐，宜現(xiàn)煮現(xiàn)食，不宜隔夜。

核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，將核桃仁先用油成黃色，再與洗凈切成段狀的韭菜菜一起炒，放入適量食鹽調(diào)味，做佐餐，可常食用。主治陽(yáng)虛腎冷、陽(yáng)瘺、遺精，早泄等。

核桃

核桃含蛋白質(zhì)15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外還含有維生素A、B、B2、C等，以及鈣、鐵、鋅、錳等多種微量元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，核桃具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功效，可以用來(lái)輔助治療肺腎兩虛、九咳痰喘、陽(yáng)痿遺精、小便頻繁等多種病癥。核桃在占代被譽(yù)為“美人之寶”，也是許多人強(qiáng)身健體的首選食物。