俗話說：心急吃不了熱豆腐。性愛也是在這樣。一個(gè)完整的性生活過程應(yīng)該包括前戲，性交過程和后戲每個(gè)階段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，那么前戲、性交過程和后戲分別要達(dá)到什么程度才算合格呢？

標(biāo)準(zhǔn)性愛缺不了的三部戲

前戲：

前戲好比體育活動的熱身賽，或者正式性交的準(zhǔn)備活動，是性愛活動的起始階段，是培養(yǎng)情緒，提高性喚起程度等待身體和心理產(chǎn)生一系列變化，直至可以性交的過程。

前戲開始之前，視覺可以通過欣賞配偶的身體而激發(fā)性喚起，甜言蜜語、挑逗性的語言也可推波助瀾，而人體的特殊氣味或香水也能夠引起性欲，在前戲開始時(shí)，除視、聽、嗅覺外，觸覺起到更大的性刺激作用，也可以說，真正的性接觸，是以觸覺為核心的，多種愛撫動作要有機(jī)地結(jié)合，循序漸進(jìn)，由低級向高級發(fā)展，萬萬不可一步到位。

性交過程：

性交過程是整個(gè)性生活的核心，其關(guān)鍵仍是雙方的密切配合，并且都從性交過程中得到快樂。性交的技巧是男性要經(jīng)常做連續(xù)性的抽動，這樣可以形成集中刺激，女性要主動配合，對性交中的愉快感要有所反應(yīng)，而言語反應(yīng)對男性的動作即是指導(dǎo)也是鼓勵(lì)。

后戲：

后戲近年來逐漸受到性學(xué)家的重視，而且也有許多問題，仍然意見不一。后戲是否必要，意見逐漸趨于一致，但時(shí)間卻可長可短，如果夫妻雙方都達(dá)到性高潮，而且疲憊不堪，此時(shí)后戲已并不重要，可以經(jīng)過簡短的接吻，撫摸后各自睡去。

如果女性并沒有達(dá)到充分性滿足，或根本沒有達(dá)到性高潮，尤其是未達(dá)到陰道型性高潮，她們在男性射精時(shí)，尤如一團(tuán)燃燒正旺的烈火，有極度的性興奮，如果男性此時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，她們就感到在烈火中撥下一盆冷水，沮喪萬分，甚至?xí)拹盒越唬虼?，后戲?qū)嶋H上是對女性的安撫過程。

最省勁的性愛姿勢

1、女上男下

男性疲倦時(shí)，最常用的就是女上位。用這個(gè)方式，男性只要仰臥配合，就能毫不費(fèi)力的完成性愛。臺灣曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女上位能減少男性的心臟負(fù)荷，讓男性的體能耗費(fèi)減少一半，性愛維持時(shí)間也會相應(yīng)延長。

2、前坐姿勢

男女面對面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開跨坐于男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢可以讓兩人皮膚和性器官都有親密接觸。面對面還能看到對方的反應(yīng)，詢問彼此的感受，非常刺激。這種體位既可以男性起主導(dǎo)，也可以由女性提高臀部進(jìn)行運(yùn)動。這樣兩人交替動作，可以減少體力消耗。

3、側(cè)臥姿勢

兩人側(cè)身接觸，男性可以從前面或者后面進(jìn)入。優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點(diǎn)是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。