女人腎虛是一件非常麻煩的事情，如果得不到及時有效的治療的話可能會出現(xiàn)比較嚴重的后果，女人腎虛有很多種癥狀表現(xiàn)，只有及時地了解這些表現(xiàn)，及時地發(fā)現(xiàn)自己的問題，及時地治療才可能保證身體的健康。那么女人腎虛的癥狀有哪些呢？女人如何補腎呢？

出現(xiàn)4癥狀說明女人腎虛

1、頭發(fā)干枯脫落

原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

2、出現(xiàn)眼瞼浮腫

如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現(xiàn)浮腫。

3、更年期提前

如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。

4、一直不可抑制地變胖

如果你吃的并不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實這兩種情況確實是存在著關系的。

女人夏季如何補腎？

1、避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

2、睡前泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

3、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

4、心態(tài)平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

5、慎用傷腎中西藥

夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。

6、少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分人對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。