性愛(ài)是一件讓情侶雙方都感到愉悅的事情，但是很多人都不知道，什么時(shí)候的性愛(ài)比較好。而且盛夏臨近，大部分情侶的性愛(ài)正隨著氣溫的升高而減少。下面就給大家介紹一下什么時(shí)候是性愛(ài)的好時(shí)機(jī)，夏季性愛(ài)該注意什么，如何提升雙方性能力。

清晨來(lái)一炮的5大好處

很多人認(rèn)為睡前是性愛(ài)的好時(shí)機(jī)，但越來(lái)越多的科學(xué)研究證明，人們應(yīng)該把性生活安排在早上。清晨性愛(ài)不僅能提升質(zhì)量，還能帶來(lái)種種好處。

精神抖擻的開啟一天的生活和工作。

與心愛(ài)的人在早晨來(lái)場(chǎng)轟轟烈烈的性愛(ài)，會(huì)讓你一整天都有愛(ài)的感受。性愛(ài)過(guò)程中分泌的內(nèi)啡肽也能讓你精神抖擻，工作時(shí)感覺(jué)精力充沛，不易疲勞。

讓人變得更漂亮。

男女雙方都會(huì)從中獲益，性高潮會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)性愛(ài)過(guò)程中釋放的脫氫表雄酮會(huì)讓人的皮膚看起來(lái)滑嫩而有光澤，整個(gè)人因此顯示年輕漂亮。

減少生病幾率。

上班途中很多人會(huì)在封閉的交通工具中停留很長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)有人咳嗽或打噴嚏時(shí)，容易交叉感染，早上來(lái)場(chǎng)性愛(ài)的人就有可能躲過(guò)被病菌感染的劫難。因?yàn)樵缟线^(guò)性生活能增加免疫球蛋白A的含量，進(jìn)而有助于人體免疫系統(tǒng)的功能。

讓你更加關(guān)注當(dāng)下。

起床前，人的思維大多處于關(guān)閉狀態(tài)，在開始工作之前來(lái)場(chǎng)性愛(ài)，就不容易被媒體信息、辦公室政治和待辦事項(xiàng)的清單所分心。此刻，你的靈魂就在身體里，你能感受到自己感性的那一面。

重啟身體功能。

在睡眠過(guò)程中，生理功能處于下坡狀態(tài)。早晨來(lái)場(chǎng)性愛(ài)能讓你充分從睡眠過(guò)程中蘇醒，幫助各種生理功能滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

如何讓夏季性愛(ài)保持火熱？

空調(diào)不要開太低。研究發(fā)現(xiàn)，最適合性愛(ài)的環(huán)境溫度是26℃。夏季很多人喜歡把空調(diào)開大，以保持室內(nèi)涼爽，認(rèn)為這樣可以減少出汗帶來(lái)的不適，避免“黏糊糊”的身體接觸影響性欲。事實(shí)上，室溫過(guò)低會(huì)影響皮膚敏感性，還會(huì)降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張，不易勃起和獲得高潮。

及時(shí)補(bǔ)水很重要。性愛(ài)如同一場(chǎng)小型的運(yùn)動(dòng)，尤其是在氣溫升高時(shí)，體液流失會(huì)較快，一些身體虛弱的人，性生活后可能因?yàn)槿彼霈F(xiàn)面色發(fā)白、心慌等不適。因此，記得在床頭放一大杯水，性愛(ài)后補(bǔ)充一些。淡鹽水和運(yùn)動(dòng)飲料也是不錯(cuò)的選擇。

性愛(ài)后盡快睡覺(jué)。別再為男伴親熱后迅速睡著失落了，性愛(ài)后盡快睡覺(jué)有助于機(jī)體修復(fù)，能讓身體和精神都達(dá)到更好狀態(tài)。氣溫升高后，很多人會(huì)出現(xiàn)失眠或白天困倦的現(xiàn)象，所以性愛(ài)后不要再安排看電視、上網(wǎng)等活動(dòng)，要盡快入睡。

定期檢查安全套。高溫會(huì)使安全套損壞，戴著這樣的套做愛(ài)，容易導(dǎo)致意外懷孕或性疾病傳播。因此，高溫天氣里，不要把安全套放在陽(yáng)光直射的地方，并定期檢查安全套日期和存放情況。

情侶雙方，如何讓自己的性能力有“質(zhì)的飛躍”？

1、每周運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持身材，看起來(lái)更強(qiáng)壯，而且有助于增強(qiáng)血管彈性，使血管更容易擴(kuò)張，血流更順暢。血流得到改善，勃起會(huì)更強(qiáng)，性愛(ài)也更持久。另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能改善身體靈活性和耐力，這些都有助于男人完成不同的性愛(ài)姿勢(shì)。

2、正確飲食。高營(yíng)養(yǎng)低脂食物對(duì)保持活躍健康性生活至關(guān)重要。男人很少意識(shí)到飲食會(huì)影響性愛(ài)表現(xiàn)。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應(yīng)成為男性飲食不可或缺的部分。

3、遠(yuǎn)離香煙。過(guò)度吸煙會(huì)對(duì)陰莖供血血管造成永久性損害，導(dǎo)致男性勃起功能障礙（ED）。吸煙還會(huì)影響精子數(shù)，降低生育幾率。

4、飲酒適量。酗酒也會(huì)引起男性勃起功能障礙。飲酒過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致性欲低下，并降低達(dá)到性高潮的能力。

5、提肛鍛煉。肛練習(xí)能夠讓男人性愛(ài)更持久，勃起更強(qiáng)。經(jīng)常做還有助于改善與前列腺有關(guān)的健康問(wèn)題，防止早泄，延緩射精。