性愛是一件讓情侶雙方都感到愉悅的事情，但是很多人都不知道，什么時候的性愛比較好。而且盛夏臨近，大部分情侶的性愛正隨著氣溫的升高而減少。下面就給大家介紹一下什么時候是性愛的好時機，夏季性愛該注意什么，如何提升雙方性能力。

清晨來一炮的5大好處

很多人認為睡前是性愛的好時機，但越來越多的科學研究證明，人們應該把性生活安排在早上。清晨性愛不僅能提升質量，還能帶來種種好處。

精神抖擻的開啟一天的生活和工作。

與心愛的人在早晨來場轟轟烈烈的性愛，會讓你一整天都有愛的感受。性愛過程中分泌的內(nèi)啡肽也能讓你精神抖擻，工作時感覺精力充沛，不易疲勞。

讓人變得更漂亮。

男女雙方都會從中獲益，性高潮會促進血液循環(huán)，同時性愛過程中釋放的脫氫表雄酮會讓人的皮膚看起來滑嫩而有光澤，整個人因此顯示年輕漂亮。

減少生病幾率。

上班途中很多人會在封閉的交通工具中停留很長時間，當有人咳嗽或打噴嚏時，容易交叉感染，早上來場性愛的人就有可能躲過被病菌感染的劫難。因為早上過性生活能增加免疫球蛋白A的含量，進而有助于人體免疫系統(tǒng)的功能。

讓你更加關注當下。

起床前，人的思維大多處于關閉狀態(tài)，在開始工作之前來場性愛，就不容易被媒體信息、辦公室政治和待辦事項的清單所分心。此刻，你的靈魂就在身體里，你能感受到自己感性的那一面。

重啟身體功能。

在睡眠過程中，生理功能處于下坡狀態(tài)。早晨來場性愛能讓你充分從睡眠過程中蘇醒，幫助各種生理功能滿負荷運轉起來。

如何讓夏季性愛保持火熱？

空調(diào)不要開太低。研究發(fā)現(xiàn)，最適合性愛的環(huán)境溫度是26℃。夏季很多人喜歡把空調(diào)開大，以保持室內(nèi)涼爽，認為這樣可以減少出汗帶來的不適，避免“黏糊糊”的身體接觸影響性欲。事實上，室溫過低會影響皮膚敏感性，還會降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張，不易勃起和獲得高潮。

及時補水很重要。性愛如同一場小型的運動，尤其是在氣溫升高時，體液流失會較快，一些身體虛弱的人，性生活后可能因為缺水而出現(xiàn)面色發(fā)白、心慌等不適。因此，記得在床頭放一大杯水，性愛后補充一些。淡鹽水和運動飲料也是不錯的選擇。

性愛后盡快睡覺。別再為男伴親熱后迅速睡著失落了，性愛后盡快睡覺有助于機體修復，能讓身體和精神都達到更好狀態(tài)。氣溫升高后，很多人會出現(xiàn)失眠或白天困倦的現(xiàn)象，所以性愛后不要再安排看電視、上網(wǎng)等活動，要盡快入睡。

定期檢查安全套。高溫會使安全套損壞，戴著這樣的套做愛，容易導致意外懷孕或性疾病傳播。因此，高溫天氣里，不要把安全套放在陽光直射的地方，并定期檢查安全套日期和存放情況。

情侶雙方，如何讓自己的性能力有“質的飛躍”？

1、每周運動。經(jīng)常運動不僅有助于保持身材，看起來更強壯，而且有助于增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。另外，經(jīng)常運動能改善身體靈活性和耐力，這些都有助于男人完成不同的性愛姿勢。

2、正確飲食。高營養(yǎng)低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響性愛表現(xiàn)。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。

3、遠離香煙。過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙（ED）。吸煙還會影響精子數(shù)，降低生育幾率。

4、飲酒適量。酗酒也會引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會導致性欲低下，并降低達到性高潮的能力。

5、提肛鍛煉。肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。經(jīng)常做還有助于改善與前列腺有關的健康問題，防止早泄，延緩射精。