雖然很多專家都說過，性愛時(shí)長(zhǎng)并不能決定性愛質(zhì)量，但是夫妻性愛時(shí)間過短，會(huì)嚴(yán)重影響彼此之間的感受和感情。男性為什么會(huì)射精過快？怎么延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間？

射精快的原因是什么？

1、性交時(shí)的不安和恐懼

性交時(shí)的不安和恐懼，是導(dǎo)致射精過快的原因之一。這種情況發(fā)生的射精過快主要是因?yàn)橥獠亢铜h(huán)境的因素引起，或是害怕女方得不到應(yīng)有的滿足而產(chǎn)生的焦慮引起，或者是因?yàn)榕c女方在相互關(guān)系中存在著某些問題引起的。所以，若想解決這類問題引起的射精過快，就要找到問題的根源，才能徹底解決。

2、習(xí)慣于更快地射精

此種情況下的射精過快，常見于年輕男子中，主要是在不適宜的情況下進(jìn)行性交所致，或者是長(zhǎng)期與“冷淡的”妻子相處，而這樣的妻子總是希望更快地結(jié)束性交而總是不停滴催促丈夫，最終導(dǎo)致男子射精過快。

3、性交次數(shù)過少

在這種情況下，將引起性的過度“充電”而使性興奮性增高。多見于年輕男子的第一次性交，長(zhǎng)期缺乏性伙伴，夫妻因事因病較長(zhǎng)時(shí)間分居而沒有過性生活的機(jī)會(huì)等。

4、身體器質(zhì)性因素而使局部敏感性增加

這種情況見于某些男人的陰莖系帶較短，這樣，他們?cè)凇澳Σ痢睍r(shí)將會(huì)受到過度刺激（當(dāng)然，遇到這種情況可進(jìn)行手術(shù)治療）；也可見于患有慢性前列腺炎時(shí)局部敏感性增高，這時(shí)應(yīng)對(duì)前列腺炎及時(shí)進(jìn)行治療。

怎么延長(zhǎng)性愛時(shí)間？

1、心態(tài)

心態(tài)在整個(gè)過程中起著明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，切記在啪啪生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動(dòng)，控制好自己的情緒。

2、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒用，你會(huì)因?yàn)榇贿^氣來而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑至少半個(gè)小時(shí)，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4、扎馬布

有人會(huì)有疑問了，扎馬步能提高性功能時(shí)間 ？明確的告訴你，能??！因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)。

最后推薦幾個(gè)食療方

1、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

2、青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3、菊花醪

甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早泄。

4、桂圓醴

桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。