精子質(zhì)量的好壞是影響男性生育能力的一個(gè)關(guān)鍵因素，而精子活動(dòng)力過于低下便是精子質(zhì)量差的表現(xiàn)。一般情況下，若精子活動(dòng)力比較偏低，則很可能導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

男人精子質(zhì)量差能生孩子嗎？

專家指出，精子質(zhì)量不佳的男性朋友，想要生育孩子確實(shí)是有一定的困難。但如果及時(shí)到醫(yī)院做了檢查明確病因，并采取提高精子質(zhì)量的相應(yīng)措施，生個(gè)健康寶寶還是有希望的。具體而言，提高男性精子質(zhì)量可以從多吃含鋅豐富的食物方面去著手。含鋅豐富的食物有：蝦、泥鰍、魷魚、花生、瓜子、榛子、松子等。精子質(zhì)量不佳的男性多吃這些食物，不但可以增加精子數(shù)量與活力，而且對防治各類前列腺疾病也非常有好處。

提高精子質(zhì)量，男性朋友還需遠(yuǎn)離煙酒這兩個(gè)危險(xiǎn)因素。男子的睪丸對煙酒中含有的毒物質(zhì)頗為敏感。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，香煙中含有的尼古丁會(huì)殺傷精子和降低性激素分泌。而睪丸的生精細(xì)胞如果長期受到酒精的侵害，容易損害，影響精子的正常產(chǎn)生。

及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣也可以提高男性的精子質(zhì)量。因?yàn)椋粰z點(diǎn)的生活習(xí)慣，容易引起男性生殖器官的感染。而生殖器官一旦被感染，會(huì)引起精子活力發(fā)生變化，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而發(fā)生男性不育。

什么原因引起的精子質(zhì)量差？

1、精索靜脈曲張：男性患有此病癥，通常會(huì)導(dǎo)致精子活力降低，且睪丸的局部會(huì)由于靜脈血液回流障礙而發(fā)生缺氧的現(xiàn)象。另外在男性的靜脈血中，假如前列腺素增高，這些都是可能會(huì)引起精子質(zhì)量降低的主要因素。

2、生殖系感染：假如男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常都會(huì)導(dǎo)致精漿中的鋅、鎂、檸檬酸、果糖含量出現(xiàn)減少的現(xiàn)象，而且PH也會(huì)出現(xiàn)增高，從而影響到精子的質(zhì)量。

3、吸煙飲酒：目前男性經(jīng)常會(huì)由于很多因素，有一些難以推脫的應(yīng)酬，其中吸煙飲酒是在說難免的，但是對于男性大量吸煙、飲酒都是會(huì)對精子造成極大的殺傷力，從而嚴(yán)重的影響到精子的質(zhì)量。

4、其他生活習(xí)慣：如男性不規(guī)律的性生活，飲食嗜辣、經(jīng)常洗桑拿浴等，這些因素也都是會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量低的主要原因。

如何提高精子質(zhì)量？

1、遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

現(xiàn)已確定輻射對人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。

日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器；不要用電熱毯取暖；要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。

許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

2、給“精子”一個(gè)穩(wěn)固的后方

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時(shí)候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

3、別悶壞了你的“種子”

精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育（精子成活率低的原因及治療）。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。