前列腺的一系列問題是男性話題中永遠都必不可少的一個話題，當然保護前列腺也是重中之重，很多的男性平時都會很少的去關(guān)注這方面的問題，一是因為抹不開面子不好意思，二也是因為常不去了解這方面，所以導致對于這方面的知識嚴重匱乏。我們現(xiàn)在就來了解一下前列腺保養(yǎng)都該注意哪些問題。

保養(yǎng)前列腺到底有哪些問題該要注意呢？

1、不要受涼

在日常生活中，無論冬夏，男性都不要坐在一些涼的東西上，比如地下或涼的石頭上面，因為受涼會讓前列腺的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一個興奮的狀態(tài)并逐漸增強，這樣就會使尿道內(nèi)壓增長而促使逆流。

2、不要磨蹭

男性的會陰部時常磨蹭會加大對前列腺的負荷，而有前列腺問題的人更要注意，長久的摩擦會使你的前列腺問題更嚴重，產(chǎn)生很直觀的不適感。所以為了前列腺的健康，建議男性平時應(yīng)該要少騎自行車，更不要去長期的騎自行車。

3、不要坐的太久

在日常生活中很多男性會去打牌、打麻將等，有些工作上班的人士在辦公室常常一坐就是一天。建議大家平時坐久了要定時起來活動活動自己的身體，如果坐的久了就讓前列腺保持一個充血的狀態(tài)，長期讓前列腺保持這樣的一個狀態(tài)很容易造成壓迫，所以避免久坐。

4、注意清潔

男性的會陰部本來就不通風，而且分泌的液體較多，陰囊處如常不清理更是容易讓細菌滋生，而且會藏有很多的污垢，會讓很多的細菌侵入，這樣長此以往就會導致前列腺出現(xiàn)各種問題，比如前列腺炎，性功能障礙等，嚴重的還會發(fā)生很嚴重的前列腺感染等問題。所以建議男性平時一定要堅持定期的去清洗，有性生活的男性人士更是要時常的去清理你的生殖器等地方。

5、平時多喝水

平時多喝水就會常小便，那么男性時常的去小便就會去排出很多的細菌，而排尿也會對前列腺產(chǎn)生一定的刺激，多喝水也可以稀釋尿液的濃度。

6、注意性生活次數(shù)

男性平時在進行房事的時候一定要節(jié)制，尤其是青年人，一定要從青年就開始節(jié)制并適度，不要過度的縱欲。長期頻繁的進行性生活會讓前列腺一直處于充血的狀態(tài)，會讓前列腺長期的增大得不到緩解，這樣會讓前列腺反復(fù)的一直充血增大，引起自己前列腺很直觀的不適感，對前列腺有非常大的負擔，所以一定要注意節(jié)制性生活。

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉光副教授曾接受采訪表示，男性應(yīng)該多了解關(guān)于前列腺的常識，在平時應(yīng)該保持健康的生活方式，要避免傷害前列腺的行為，比如長期憋尿和久坐不動，還有熬夜以及頻繁的性生活和手淫等。

此外，經(jīng)常穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲以及不注意私處清潔，不注重保暖，長期壓力過大等，都是會傷害前列腺而誘發(fā)前列腺疾病的行為。要想保養(yǎng)前列腺，就應(yīng)該避免這些不良行為發(fā)生。除此之外，平時應(yīng)該多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，要戒煙，限酒，還要保持大便通暢。

在最后建議男性朋友們在日常生活中健康有效的去預(yù)防以及治療前列腺的一系列問題，包括生活習慣飲食習慣，更要注意的是性生活方面，只有這樣才能擁有一個良好的前列腺。