有助于壯陽的方式包括食用韭菜、羊肉、生蠔、枸杞、山藥等食物，以及服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。

1. 韭菜：韭菜又稱起陽草，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。其具有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽等功效，對腎陽虛衰、陽痿遺精等有一定的輔助改善作用。

2. 羊肉：羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

3. 生蠔：生蠔是一種常見的海鮮，富含鋅元素、蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素。鋅對于男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要，能夠促進(jìn)精子的生成和發(fā)育，提高性功能，在一定程度上有助于改善陽痿、早泄等問題。

4. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、陽痿遺精等癥狀有一定的調(diào)理功效。長期適量食用枸杞可以提高身體的免疫力，改善腎功能。

5. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。此外，山藥還具有補(bǔ)腎澀精的作用，對于腎虛遺精、早泄等有輔助治療作用。

6. 金匱腎氣丸：主要由地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子、牛膝、車前子等藥物組成。具有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水的功效，用于腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。

7. 右歸丸：由熟地黃、炮附片、肉桂、山藥、酒茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、鹽杜仲等藥物組成。能溫補(bǔ)腎陽，填精止遺，適用于腎陽不足、命門火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、陽痿遺精、大便溏薄、尿頻而清等癥狀。

8. 五子衍宗丸：由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子組成。具有補(bǔ)腎益精的功效，用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝等癥狀。

壯陽可以從食物和藥物兩方面入手。食物方面，韭菜、羊肉、生蠔、枸杞、山藥等具有一定的壯陽作用，可在日常飲食中適當(dāng)攝入。藥物方面，金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等能針對不同的腎陽不足癥狀進(jìn)行調(diào)理。但無論是食物還是藥物，都應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理選擇和使用，且藥物的使用務(wù)必遵醫(yī)囑。如果存在嚴(yán)重的性功能問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或相關(guān)科室就診。