改善男子射精時間問題，可從行為療法、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方面入手。

1. 行為療法：包括性感集中訓練，通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可以采用陰莖頭部擠捏法，女方把拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘，然后突然放松，堅持治療3～6個月可獲得持久穩(wěn)定療效。

2. 心理調(diào)節(jié)：很多時候，射精時間問題與心理因素密切相關(guān)，如焦慮、緊張、壓力過大等。要學會調(diào)整心態(tài)，保持放松的狀態(tài)?？梢酝ㄟ^與伴侶溝通交流，分享彼此的感受和需求，增進感情，緩解心理負擔。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

3. 藥物治療：常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等。這些藥物可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)來延長射精潛伏期，但使用時必須遵醫(yī)囑。

4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，增強體質(zhì)。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。

5. 手術(shù)治療：對于藥物治療和其他治療方法效果不佳的患者，可考慮手術(shù)治療，如包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等，但手術(shù)有一定的風險，需要謹慎選擇。

改善男子射精時間問題需要綜合考慮多個方面，采用多種方法相結(jié)合。行為療法和心理調(diào)節(jié)有助于從根本上解決心理因素導致的問題；藥物治療可以在一定程度上緩解癥狀；生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)，有助于提高身體整體素質(zhì)；手術(shù)治療則是在其他方法無效時的一種選擇。但無論采用哪種方法，都應在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。