龜頭敏感會影響性生活質(zhì)量，解決辦法有行為療法、藥物治療、手術(shù)治療、心理調(diào)節(jié)、日常護理等。

1. 行為療法：包括動 - 停法和擠捏法。動 - 停法是指在性生活過程中，當(dāng)快要達(dá)到射精閾值時停止刺激，待興奮程度降低后再繼續(xù)刺激，如此反復(fù)訓(xùn)練，可提高射精閾值。擠捏法是指在快要射精時，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精感，長期堅持有助于降低龜頭敏感度。

2. 藥物治療：外用藥物如復(fù)方利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、達(dá)克羅寧膠漿等，通過局部麻醉作用降低龜頭的敏感度?？诜幬锶缟崆帧⑴亮_西汀、達(dá)泊西汀等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 手術(shù)治療：對于藥物治療和行為療法效果不佳的患者，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等。包皮環(huán)切術(shù)適用于包皮過長或包莖導(dǎo)致龜頭敏感的患者，術(shù)后龜頭可更多地與外界接觸，降低敏感度。陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)是通過切斷部分陰莖背神經(jīng)，減少神經(jīng)傳導(dǎo)，從而降低龜頭敏感度，但該手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

4. 心理調(diào)節(jié)：焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)可能會加重龜頭敏感?；颊呖赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力，保持良好的心態(tài)。例如，深呼吸訓(xùn)練、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法都有助于放松身心。

5. 日常護理：保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、酗酒、久坐等不良行為。選擇寬松、透氣的內(nèi)褲，減少對龜頭的摩擦。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增強體質(zhì)，提高性功能。

龜頭敏感是一個常見的問題，通過行為療法、藥物治療、手術(shù)治療、心理調(diào)節(jié)和日常護理等多種方法綜合治療，可有效降低龜頭敏感度，提高性生活質(zhì)量。但在治療過程中，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診。