腎臟是人體的重要器官，不論男女都需要好好維護(hù)自己的腎臟健康，因?yàn)槿绻I臟出現(xiàn)了問題，就會(huì)使得一些毒素和廢棄物堆積在體內(nèi)無法排出，從而會(huì)引發(fā)一些全身性的疾病發(fā)生。而對(duì)于男人來說，都說腎藏精，也就更應(yīng)該好好保護(hù)腎臟。男人想要養(yǎng)護(hù)好腎，就必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。

男性保護(hù)腎臟健康應(yīng)養(yǎng)成這些習(xí)慣

一、及時(shí)排尿并避免前列腺增生

男性隨著年齡的增加，會(huì)使尿路感染的機(jī)率增加。尿路感染后對(duì)腎臟的健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響，因此在正常生活中應(yīng)注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并提高身體的素質(zhì)。而且，積極治療良性前列腺增生癥可以降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，減少對(duì)腎臟健康的影響。

二、嚴(yán)格地控制好血壓

許多中老年人的腎動(dòng)脈有內(nèi)膜有增厚的癥狀，高血壓會(huì)導(dǎo)致腎臟病變加快。因此，高血壓患者自己必須定期檢查身體，并根據(jù)實(shí)際情況積極和嚴(yán)格地控制好血壓的正常水平。

三、每天補(bǔ)充足夠的水份

經(jīng)常飲用水可以幫助身體的新陳代謝，從而使各種毒素和廢物可以順利排出體外，并降低腎臟中有毒物質(zhì)的濃度，從而有效地減少對(duì)腎臟的損害。所以男性朋友在日常生活中，要多補(bǔ)充水份，并定期上廁所排尿，不要有憋尿的惡習(xí)。

四、不要吃有害于腎臟的藥物

一些藥物如磺胺類和卡那霉素等，對(duì)于腎臟健康有損害的作用。如果需要服用這些藥物來治療疾病，患者就必須在醫(yī)生的建議下服藥，盡量選擇一些對(duì)腎臟損害較小的藥物。當(dāng)吃藥后，還應(yīng)注意多喝水，從而可以幫助身體盡快地排出藥物的殘留。

五、對(duì)腎臟部位要注意保暖

腎是人之根本 ，腎臟對(duì)男人來說太重要了，所以，男性朋友應(yīng)注意做好腰部保暖的措施，特別是在寒冷季節(jié)、或是開著空調(diào)的房間里，要避免腰部受到風(fēng)寒、或濕氣的刺激，即使在炎熱的夏天里，也不要忽視了腰部的保護(hù)，如果感覺腰部有問題時(shí)，要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

總之，男性到了中年之后，腎臟的功能會(huì)越來越弱，再加上一些不良的生活習(xí)慣，可能加速損害腎臟的健康。所以，男人必須要及時(shí)改掉一些不良的生活習(xí)慣，平時(shí)要吃清淡的食物、多喝水、不要憋尿、并注意腎部的保暖，從而更好維護(hù)腎臟的健康。