腎臟是身體中很重要的一個(gè)器官，身體中的毒素、廢物的排泄就需要在腎臟的作用下進(jìn)行。生活中，多數(shù)人會(huì)因不良的習(xí)慣而導(dǎo)致自己的腎臟受到損傷，最終導(dǎo)致腎病的發(fā)生。所以不管是男性還是女性，在平時(shí)要加強(qiáng)對腎臟的保護(hù)，防止腎臟出現(xiàn)問題。

為何要注重腎臟保護(hù)呢？因?yàn)槟I病前期潛伏深，一旦發(fā)病往往會(huì)帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫升云表示，對于原發(fā)性腎病的預(yù)防是比較困難，而對于繼發(fā)性腎臟疾病是可以采取措施進(jìn)行預(yù)防的，可以通過控制血壓、控制血糖、以及通過調(diào)整飲食和多加運(yùn)動(dòng)來降低腎臟疾病的發(fā)病率。

腎病要如何預(yù)防？

一、控制鹽的攝取

大家都知道吃鹽過多會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，卻不知道吃鹽過多也會(huì)導(dǎo)致腎病的發(fā)生。如果經(jīng)常攝取過多的也會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，讓身體的血容量上升并導(dǎo)致血壓上升引發(fā)腎壓上升，進(jìn)而引起一系列腎臟疾病。所以在平時(shí)要控制鹽的攝取量，尤其是一些食物中所含的鹽分，如各種腌制食物。

二、不要隨便服用藥物

大多數(shù)人在身體出現(xiàn)一些小疾病的時(shí)候，都會(huì)自己選擇自己購買常用藥服用，卻不知道藥物存在著一定的腎毒性，這些毒性在進(jìn)入身體后是需要通過肝臟分解再通過腎臟排泄的，如果經(jīng)常隨便服用藥物就會(huì)導(dǎo)致腎臟被毒素傷害而引發(fā)腎病。因此，如果在身體發(fā)生疾病的時(shí)候最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

三、不熬夜

很多人都有熬夜的習(xí)慣，而熬夜會(huì)讓身體的器官得不到足夠的休息，特別是肝臟和腎臟。肝臟和腎臟會(huì)在身體進(jìn)入睡眠的時(shí)候進(jìn)行修復(fù)，如果經(jīng)常熬夜就容易導(dǎo)致肝臟和腎臟不能夠得到修復(fù)，導(dǎo)致勞累過度，最終就會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損傷而引發(fā)疾病。

四、多喝水

多喝水有利于腎臟的健康，由于身體的水分過多時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成尿液通過腎臟排出體外，這時(shí)候就會(huì)將腎臟中的毒素一起帶出體外，所以多喝水不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助將腎臟中的毒素排出體外，防止毒素堆積過多而傷害到腎臟。不過需要注意的是在平時(shí)喝水的時(shí)候盡量選擇白開水，不要選擇飲料來代替白開水，飲料中所含的各種添加劑都會(huì)對腎臟造成傷害，所以要特別注意。

溫馨提示，疾病的發(fā)生跟生活中的一些生活因素脫不了關(guān)系，所以在平時(shí)要檢查自己是否有傷害腎臟的習(xí)慣，并且盡量保持以上這些習(xí)慣，才能夠讓自己的腎臟遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，也能夠避免腎臟長期受到損害而最終導(dǎo)致腎病的發(fā)生。同時(shí)還要注意在平時(shí)要讓自己有良好的情緒，良好的情緒能夠讓血壓穩(wěn)定，也就能夠避免血壓上升而影響到腎臟。