腎結(jié)石的形成比較復雜，但它的形成往往與遺傳、新陳代謝方面的疾病以及一些不良的生活習慣有關。其中，不良的生活飲食習慣占有很大一部分比重，并且腎結(jié)石的形成也多與吃有關！

這些懷習慣會讓體內(nèi)長滿結(jié)石

1、喝水少

腎臟一個非常重要的功能就是促進新陳代謝，排出身體中的廢物。在人體的新陳代謝過程中會產(chǎn)生很多廢物，這些廢物經(jīng)過腎臟的代謝和轉(zhuǎn)化隨著尿液一起排出體外。在這個新陳代謝的過程中水分是非常重要的，新陳代謝的進行必須要有充足水分才能完成。如果喝水少，身體就會處于一個缺水的狀態(tài)，新陳代謝產(chǎn)生的廢物，就會在體內(nèi)存儲而對腎臟產(chǎn)生損害。不僅容易產(chǎn)生腎結(jié)石，還容易引發(fā)腎炎等一系列的腎臟疾病。

2、愛吃糖、頻繁吃糖

不同的人有不同的飲食習慣，有一些人就喜歡吃甜食，每天都吃不少的糖，因此攝入過多的糖分。攝入糖分過多，容易擾亂體內(nèi)血糖穩(wěn)定，影響正常代謝并可能促進腎結(jié)石形成。經(jīng)研究表明，喜歡吃甜食的人的尿液中的草酸含量比一般人要高。長此以往，會形成草酸鈣，而草酸鈣是腎結(jié)石的重要組成部分，進而就會形成腎結(jié)石。所以要想預防腎結(jié)石，最好能夠控制糖分的攝入。

3、攝入過量高蛋白質(zhì)食物

想要維持人體正常的所需，蛋白質(zhì)的攝入量一般在80克左右。很多人認為蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入越多越好，即使多了也可被自動排出體外，因此就會盲目補充高蛋白質(zhì)的食物。但如果蛋白質(zhì)攝入過多，容易使人體中的尿液中的尿酸含量過多，而尿酸含量過多是形成腎結(jié)石的一個比較重要的原因，所以過量的攝取蛋白質(zhì)也會導致腎結(jié)石的形成。

4、吃的過于咸

如果日常飲食過于重口，喜歡吃比較咸的食物，長期以往不僅會對血壓有所影響，容易形成高血壓，還會對腎臟的功能產(chǎn)生一定的損害，容易形成腎結(jié)石并加重腎臟負擔。所以要想預防腎結(jié)石，還是應該保持清淡的飲食，避免攝入過多的鹽。

5、久坐還不愛運動

隨著生活水平的提高，但人們的工作和學習的壓力卻越來越大，忙于工作和生活就無心去進行體育鍛煉。如果不經(jīng)常活動，新陳代謝就會變慢，身體的廢物也會在體內(nèi)存積，久而久之就會對腎臟產(chǎn)生損害，腎結(jié)石也會不請自來。

以上5個壞習慣，不利于身體健康，是比較容易患上腎結(jié)石的，希望大家都能及時改掉這些壞習慣，避免讓腎結(jié)石形成并堆積，進而對身體造成更大的影響。