腎臟對男人的重要性不用言語，腎臟可以說是男人的加油站，是活力之閥。俗話說十個腎臟九個虛，男人如果出現(xiàn)腎虛影響到的不只是腎臟健康，還有身體的方方面面，其中也包括性功能。那么，有什么方法可以幫助男性判斷自己的腎臟健康與否呢？當(dāng)然是可以的，男性不妨可以在早起的時候留心觀察下，若腎臟健康的話，是會從某些方式呈現(xiàn)出來的。

男人早起出現(xiàn)三個現(xiàn)象，說明腎臟還算健康！

1、尿液顏色健康

想要知道自己的腎臟是否健康，可以在清晨醒來時觀察自己的尿液顏色。如果尿液呈淡黃色，或稍微深點(diǎn)的黃色也沒關(guān)系，只要尿液沒有沉淀物，是透明的液體，則說明腎臟還是比較健康的。如果尿液的顏色非常的深，甚至?xí)霈F(xiàn)血尿的情況，就要警惕腎臟是否受到了損傷。另外如果清晨起來發(fā)現(xiàn)自己的尿液中有泡沫，并且經(jīng)久不散，就要警惕是否是蛋白尿出現(xiàn)。蛋白尿也是腎臟功能出現(xiàn)損傷的一個明顯特征。

2、渾身充滿力量

腎臟是男人的活力閥，腎功能正常運(yùn)行，整個人就會活力滿滿，做什么事都充滿精力。如果在清晨起床的時候出現(xiàn)手腳酸痛、腰部酸軟乏力、感覺整個人都體虛無力，就有可能預(yù)示著腎臟出現(xiàn)了問題。因?yàn)槟I虛的情況就會引起全身的乏力，腎臟供血不足，如果清晨起來活力滿滿就說明還有一顆健康的腎臟。

3、聽力和視力都很好

有一些腎臟出現(xiàn)問題的人，早上起來就會視力模糊，聽力也聽不清楚，甚至起床會不經(jīng)意的跌倒。如果早期只是出現(xiàn)視物模糊聽力下降的情況，就可能是出現(xiàn)腎虛了。但如果視力和聽力下降得越來越嚴(yán)重，則有可能是患上腎病導(dǎo)致的。但若早上起來耳聰目明，精力旺盛，恭喜你，腎臟還是健康的。

男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎？

1、改正那些傷腎的習(xí)慣

日常生活中有很多習(xí)慣，都會對腎臟產(chǎn)生損傷，想要養(yǎng)護(hù)腎臟，必須要加以改正。比如說憋尿，憋尿是非常損傷腎臟的習(xí)慣，不僅使泌尿系統(tǒng)容易發(fā)生感染，還會產(chǎn)生腎炎。

2、縱欲過度不可取

縱欲無度是很傷腎的，而且還會影響男生的性功能。為了接下來很長一段時間的高質(zhì)量性生活，性生活適當(dāng)且規(guī)律是必須做到的事。

如果清晨起來有以上三種現(xiàn)象，就說明腎臟還是比較正常運(yùn)作著。但也不能掉以輕心，一定要改正那些容易損傷腎臟的壞習(xí)慣，這樣才能夠使腎臟得到最好的養(yǎng)護(hù)。