腎臟對(duì)男人的重要性不用言語，腎臟可以說是男人的加油站，是活力之閥。俗話說十個(gè)腎臟九個(gè)虛，男人如果出現(xiàn)腎虛影響到的不只是腎臟健康，還有身體的方方面面，其中也包括性功能。那么，有什么方法可以幫助男性判斷自己的腎臟健康與否呢？當(dāng)然是可以的，男性不妨可以在早起的時(shí)候留心觀察下，若腎臟健康的話，是會(huì)從某些方式呈現(xiàn)出來的。

男人早起出現(xiàn)三個(gè)現(xiàn)象，說明腎臟還算健康！

1、尿液顏色健康

想要知道自己的腎臟是否健康，可以在清晨醒來時(shí)觀察自己的尿液顏色。如果尿液呈淡黃色，或稍微深點(diǎn)的黃色也沒關(guān)系，只要尿液沒有沉淀物，是透明的液體，則說明腎臟還是比較健康的。如果尿液的顏色非常的深，甚至?xí)霈F(xiàn)血尿的情況，就要警惕腎臟是否受到了損傷。另外如果清晨起來發(fā)現(xiàn)自己的尿液中有泡沫，并且經(jīng)久不散，就要警惕是否是蛋白尿出現(xiàn)。蛋白尿也是腎臟功能出現(xiàn)損傷的一個(gè)明顯特征。

2、渾身充滿力量

腎臟是男人的活力閥，腎功能正常運(yùn)行，整個(gè)人就會(huì)活力滿滿，做什么事都充滿精力。如果在清晨起床的時(shí)候出現(xiàn)手腳酸痛、腰部酸軟乏力、感覺整個(gè)人都體虛無力，就有可能預(yù)示著腎臟出現(xiàn)了問題。因?yàn)槟I虛的情況就會(huì)引起全身的乏力，腎臟供血不足，如果清晨起來活力滿滿就說明還有一顆健康的腎臟。

3、聽力和視力都很好

有一些腎臟出現(xiàn)問題的人，早上起來就會(huì)視力模糊，聽力也聽不清楚，甚至起床會(huì)不經(jīng)意的跌倒。如果早期只是出現(xiàn)視物模糊聽力下降的情況，就可能是出現(xiàn)腎虛了。但如果視力和聽力下降得越來越嚴(yán)重，則有可能是患上腎病導(dǎo)致的。但若早上起來耳聰目明，精力旺盛，恭喜你，腎臟還是健康的。

男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎？

1、改正那些傷腎的習(xí)慣

日常生活中有很多習(xí)慣，都會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生損傷，想要養(yǎng)護(hù)腎臟，必須要加以改正。比如說憋尿，憋尿是非常損傷腎臟的習(xí)慣，不僅使泌尿系統(tǒng)容易發(fā)生感染，還會(huì)產(chǎn)生腎炎。

2、縱欲過度不可取

縱欲無度是很傷腎的，而且還會(huì)影響男生的性功能。為了接下來很長(zhǎng)一段時(shí)間的高質(zhì)量性生活，性生活適當(dāng)且規(guī)律是必須做到的事。

如果清晨起來有以上三種現(xiàn)象，就說明腎臟還是比較正常運(yùn)作著。但也不能掉以輕心，一定要改正那些容易損傷腎臟的壞習(xí)慣，這樣才能夠使腎臟得到最好的養(yǎng)護(hù)。