相信對于很多男性來說，他們都比較關(guān)注自己的腎臟，都希望自己的腎臟能夠處于健康的狀態(tài)，才能夠避免腎臟影響到性生活。而多數(shù)男性都不知道要怎么樣，才能判斷自己的腎臟是否處于健康的狀態(tài)。其實，男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己晨起時，有這幾個癥狀出現(xiàn)，就說明腎是比較健康的。

男人晨起有3個現(xiàn)象說明腎臟不錯

一、下肢沒有水腫

一般來說，經(jīng)過一夜的睡眠后，身體的水分會堆積在腎臟內(nèi)，會因為沒有及時起床排尿，而出現(xiàn)下肢有稍微水腫的現(xiàn)象。但是一些腎功能比較好的男性就不會出現(xiàn)這種情況，所以在早晨起床后，如果下肢沒有水腫現(xiàn)象，就說明腎臟還算健康。

二、尿液中沒有泡沫

一般在早晨起床后的尿液就代表著腎臟的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黃色，在尿液中也沒有泡沫存在，就說明腎臟是比較健康的。如果尿液的顏色以及狀態(tài)出現(xiàn)問題時就要注意，有可能是腎臟疾病出現(xiàn)，另外如果尿液中有存在泡沫也要警惕，有可能是腎病導(dǎo)致微量蛋白漏出而引發(fā)蛋白尿。

三、看生殖器是否有勃起

一般男性在早晨起床后的精力是最充沛的，這個時候會有晨勃，而晨勃的發(fā)生也象征著男性的生殖系統(tǒng)以及腎臟功能都正常，所以男性在早晨起床后如果發(fā)現(xiàn)生殖器晨勃有力，說明腎臟功能正常，如果晨勃并不是特別的明顯，或者是沒有晨勃就說明性功能受到影響，腎臟也發(fā)生問題。

男性在日常要如何養(yǎng)護(hù)自己的腎臟？

一、多吃一些養(yǎng)腎的食物

生活中有各種各樣可以幫助養(yǎng)生的食物，如黑豆、黑芝麻、牡蠣、生蠔等，這些食物能夠幫助補(bǔ)腎，尤其是因為腎氣不足而導(dǎo)致一系列癥狀出現(xiàn)的男性。

二、避免熬夜

準(zhǔn)時的睡覺能夠讓身體在熟睡時進(jìn)入修復(fù)的狀態(tài)，尤其是腎臟，在目前有很多男性有熬夜的習(xí)慣，而長期熬夜很容易讓腎功能走下坡路，就容易引發(fā)腎臟問題。

而男性如果發(fā)現(xiàn)自己的腎臟功能比較差，也不能夠盲目采取補(bǔ)腎的措施，要知道不同年齡階段的男性有著不同的補(bǔ)腎方法。廣東省第二中醫(yī)院腎病科的張秋林主任醫(yī)師曾接受采訪表示，一般男性在40歲以前身體的陽氣比較旺盛，這個時候腎精氣比較充足，所以不能夠盲目的溫腎壯陽，容易讓腎精氣消耗而出現(xiàn)虧損。而在40歲以后會因為陽氣逐漸衰弱，這個時候就要溫補(bǔ)腎陽，但也要注意保護(hù)精氣。

溫馨提示，男性的腎臟是非常重要的，一旦腎臟發(fā)生問題性功能也會受到影響，所以不管是年輕還是老年男性在日常都要養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟，才能夠讓腎臟功能長期處于健康的狀態(tài)。