高血壓患者可以經(jīng)過運動療法來操控血壓？高血壓是常見的疾病，多發(fā)于中老年人，人們常說生命在于運動，運動可使日子充滿活力和奮發(fā)向上。而高血壓患者是可以通過運動療法能減輕體重，下降血脂，消除高血壓的誘發(fā)要素，調(diào)理大腦皮質(zhì)功用，平緩嚴峻心情。運動療法不只能下降血壓，還有助于改進高血壓病患者頭暈頭痛、心煩、失眠等表現(xiàn)。

1、挑選適合的運動辦法

運動療法的品種和項目許多，要依據(jù)個人的年紀、體質(zhì)、環(huán)境以及病況等的不一樣，因人而異地選用恰當?shù)倪\動辦法。

2、知道注意事項及忌諱

要知道所選運動項意圖注意事項及忌諱，最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。

3、運動前應(yīng)做運動測驗

高血壓患者的運動是不一樣于正常人的身體訓(xùn)練，要到達必定的運動量才會有用，而— 旦過量就會有風險。為到達既有用又安全的運動醫(yī)治，運動前應(yīng)做運動測驗，醫(yī)師將依據(jù)測驗成果，聯(lián)系患者的其他病況，開出個體化運動處方。

4、運動量要適度

高血壓患者要依據(jù)個人的狀況，挑選適度的運動量。由于運動量太小，達不到預(yù)期的意圖；運動量太大，又易使血壓升高，乃至發(fā)作不良反應(yīng)。要把握按部就班準則，鍥而不舍，堅持訓(xùn)練，決不可功敗垂成。開始時運動量要小一些。今后逐步添加，以不疲勞、練后輕松舒服為宜。制止劇烈運動，防止身體突然前傾、后仰和低頭號。

5、訓(xùn)練前做好身體檢查

在選用運動療法進行訓(xùn)練前，要知道健康狀況，做好身體檢查，掃除藏匿之痼疾，一起要注意自我醫(yī)療監(jiān)護，防止意外事故發(fā)作。

6、挑選恰當運動項目

以有氧運動為主，如漫步、慢跑、游水、太極拳等，依據(jù)個人的病況、年紀、膂力、喜好等狀況進行挑選，防止競爭性項目。

7、注意與其他療法合作

在藥物醫(yī)治、針灸醫(yī)治等的一起，聯(lián)系適合的運動療法，以利進步臨床效果，切不可一味地選用運動療法，而無視了其他療法。由于運動療法顯效較慢，效果較弱，并非全能，有必定的局限性，昕以應(yīng)注意與其他療法合作。

8、嚴峻的高血壓病未操控時，暫時不宜運動

高血壓患者可以經(jīng)過運動療法來操控血壓？高血壓病現(xiàn)已發(fā)作心、腦、腎并發(fā)癥者，如現(xiàn)已兼并有高血壓心臟病、冠心病、不安穩(wěn)型心絞痛等，且病況未安穩(wěn)者，暫時不宜運動；病況已安穩(wěn)者，需嚴格操控運動量，自我感覺不當令，暫時不要運動。