珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起來(lái)，在營(yíng)養(yǎng)上有什么區(qū)別呢?它缺少鈣、B族維生素和維生素A、D，而且蛋白質(zhì)含量很低?！芭Ｄ讨械挠杏灭B(yǎng)分，它基本都沒(méi)有。相反，它含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，更不利于糖代謝和脂代謝?！?/p>

　　下面，讓我們認(rèn)識(shí)一下常喝奶茶有哪些危害。

　　常喝奶茶的危害

　　多喝奶茶對(duì)人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。

　　珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國(guó)家食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對(duì)孩子智力發(fā)育和行為健康。

　　椰子油中含大量飽和脂肪酸，會(huì)加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會(huì)急速上升，形成血管硬化，長(zhǎng)期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過(guò)三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高。奶茶只是油和糖的結(jié)合，因?yàn)槟叹⒎桥Ｄ讨瞥善?，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對(duì)身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一周頂多喝個(gè)一、兩杯解個(gè)饞即可.所以說(shuō)奶茶不能多喝,

　　育齡男性甚喝奶茶

　　奶茶想必是很多人的最愛(ài)，可是你知道奶茶的危害嗎?尤其是對(duì)育齡男性。調(diào)查發(fā)現(xiàn)珍珠奶茶無(wú)營(yíng)養(yǎng)可言多是糖精、甜蜜素等添加劑，男性朋友經(jīng)常喝奶茶對(duì)于生育是有一定影響的。

　　一般珍珠奶茶主要成分是主味料，比如紅茶、香芋粉，另外還有植物奶精和藕粉做的珍珠，當(dāng)然還有糖。奶茶中使用了大量的奶精，而奶精主要成分為氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，可抑制精子的活力，對(duì)精 子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　眼下，各式奶茶店占據(jù)街頭巷尾。但有保健專家稱，珍珠奶茶喝多了會(huì)殺精，育齡男性少喝為宜。所以，想要生寶寶的男性，最好還是與奶茶保持距離為妙。

　　孕婦能不能喝奶茶?

　　杯裝的珍珠奶茶口感細(xì)膩，兼有奶味和茶香，很多女性朋友都很喜歡喝。但是健康專家提醒廣大準(zhǔn)媽媽，孕婦最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的許多成分都會(huì)影響到孕婦和胎兒的健康。

　　孕婦在孕期最好不喝紅茶。由于紅茶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0。06毫克，咖啡因具有興奮作用，會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　另外，奶茶中含有大量的食物添加劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康有很大威脅。如危害到人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的甜蜜素;對(duì)人體的肝、腎等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的反式脂肪酸;影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康的奶精等等。

　　因此，為了自身和寶寶的健康，孕婦應(yīng)該不喝或者少喝奶茶。

　　介紹幾種自制奶茶的方法

　　盡管我們都知道街上賣的奶茶很不健康，可是有的時(shí)候我們就是控制不了我們的嘴。當(dāng)你嘴饞想要喝奶茶又不想把一些垃圾食品吃進(jìn)肚子里的時(shí)候，不妨自己動(dòng)手做一做。

　　珍珠奶茶

　　材料：珍珠，紅茶兩小袋，純牛奶三袋

　　做法：

　　1. 鍋里加水，水開(kāi)后放適量珍珠，看到珍珠顏色變深，全部飄浮上來(lái)時(shí)關(guān)火，撈起用涼水沖一下備用。

　　2.加適量的水澆開(kāi)，放入兩小袋紅茶(我用的是立頓紅茶)，三分鐘后撈起紅茶包。

　　3.三袋純牛奶倒入容器中，把紅茶水也倒入，再放入煮好的珍珠即可。

　　鴛鴦奶茶

　　材料：紅茶4包(約8g)，全脂淡奶80ml，沸水420ml，白砂糖4茶匙(20g)，速溶咖啡粉4茶匙(20g)

　　做法：

　　1.將紅茶包放入茶杯中，沖入170ml沸水，并反復(fù)上下拉動(dòng)茶包約20分鐘，令紅茶均勻融入水中，再取出茶包不用。

　　2.將全脂淡奶倒入沖泡好的紅茶中充分?jǐn)嚢杈鶆蛑瞥赡滩琛?/p>

　　3.把溶咖啡粉倒入另一個(gè)茶杯中，再?zèng)_入余下的250ml沸水，并攪拌均勻。

　　4.最后將調(diào)勻的咖啡倒入奶茶中，再放入白砂糖混合均勻即可。

　　蜜爽綠豆奶茶

　　材料：綠茶包1個(gè)(或散裝綠茶5克) ，綠豆50克 ，牛奶100ml ，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.綠豆洗凈后倒入鍋中，加冷水用大火加熱，水沸騰后繼續(xù)用大火煮兩分鐘，待湯色成碧綠色，將綠豆湯倒入放置了綠茶包的碗中(最好能有濾網(wǎng)過(guò)濾，以免綠豆尾隨)，用手拎起茶包，反復(fù)拉動(dòng)，使湯中茶味更濃。

　　2.此時(shí)，在鍋中剩余的綠豆中，加入清水，水量是綠豆的5倍左右，繼續(xù)用大火煮，水開(kāi)后調(diào)成中小火，將綠豆煮爛出沙，冷卻后備用。

　　3.待步驟(1)中的綠豆湯自然冷卻后，倒入牛奶，調(diào)入蜂蜜攪勻后，倒入杯中，加入冷卻后的綠豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。

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