環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣等都可能導(dǎo)致毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘等疾病。因此，排毒成為不少女性關(guān)注的話題。

蔬菜水果排毒法，簡便易行無副作用，何樂而不為？制法很簡單，將果蔬洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可。下面介紹幾種常見果蔬汁的食療保健功效。

甜椒汁

甜椒沒有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。

黃瓜汁

醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。

胡蘿卜汁

能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護(hù)視覺系統(tǒng)，刺激膽汁分泌， 中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

番茄汁

番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P 可保護(hù)血管、防治高血壓。

檸檬汁

檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。

西瓜汁

西瓜汁有消除浮腫，利尿等作用。同時改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質(zhì)。

獼猴桃汁

顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

西柚汁

西柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。

下面再為大家推薦幾款混合果蔬汁~一樣美味哦~

香蕉蜜桃鮮奶

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量

做法：

1、香蕉去皮，切成數(shù)段。

2、蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊。

3、將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒。

4、將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益。

啤梨奶露

材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許

做法：

1、啤梨削皮、去核、切成小塊。

2、將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。

3、加入檸檬汁拌勻即成。

功效：具美顏?zhàn)饔?，能消除倦容。此果汁含有均衡的營養(yǎng)，對美容及健康均有極佳的效用。

葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量

做法：

1、將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份。

2、將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄令肌膚嫩滑、面色紅潤。