中老年人都有飲茶的習(xí)慣，而茶葉的選擇也有很多，哪種更加適合自己呢？老年人在選擇茶飲時(shí)可以根據(jù)自己的實(shí)際需求的來選擇，并且要科學(xué)正確的飲茶才能夠真正的養(yǎng)生。下面就來具體看看中老年人喝什么茶好吧。

中老年人喝茶的好處

強(qiáng)健骨骼。紅茶中的鉀能增強(qiáng)心臟血液的循環(huán)能力，并能減少人體中鈣質(zhì)的流失消耗，鉀是人體骨骼必不可少的一種元素，常喝紅茶能起到強(qiáng)健骨骼的作用。喝紅茶的好處和壞處中，這是很明顯的好處。

提神醒腦、血液循環(huán)。紅茶中所含的咖啡堿能令人興奮，通過興奮的作用來提神消除疲勞，使大腦清醒，恢復(fù)集中思考能力，同時(shí)還能增強(qiáng)記憶力。而且咖啡堿的興奮作用能促進(jìn)血液的新陳代謝，對(duì)血管和心臟都有益處。

清熱解毒。喝紅茶的好處和壞處有很多，在夏天喝紅茶能消暑止渴，清熱降火，有助于排尿毒；這夏天喝紅茶是不是有很多好處呀茶友們。

生津止渴。紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等和口水之間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，刺激唾液分泌量增多，從而生津止渴。

利尿祛濕。紅茶中的芳香物質(zhì)與咖啡堿能促進(jìn)增加腎臟的血流量，提高腎的過濾頻率，抑制腎對(duì)水分的吸收速度；而增加了尿量。尿量的增多會(huì)把有害于身體的尿酸、乳酸、多余的鹽分及時(shí)的排出，避免了心臟病和腎水腫的發(fā)生。喝紅茶的好處和壞處中，很多人都只關(guān)心好處，但其實(shí)對(duì)于喝紅茶壞處大家也要注意。

7款適合中老年人的茶飲

決明子養(yǎng)生茶：這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

薏仁茶：這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。

菊花西洋參養(yǎng)生茶：這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

參茸壯陽茶：這款茶可以益氣、補(bǔ)腎、壯陽，提高免疫力，促進(jìn)性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

荷葉茶：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝郁。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶：這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

參芪五味養(yǎng)生茶：此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

除此之外，中老年人在喝茶時(shí)應(yīng)該注意哪些呢？

中老年人飲茶的注意事項(xiàng)

老年人飲茶有選擇：有嚴(yán)重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者，飲茶要慎重，不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶，腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶，胃寒、體質(zhì)較弱的老年人宜飲紅茶。

老年人不宜飲濃茶：因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)導(dǎo)致興奮過度，所以濃茶易造成失眠、心動(dòng)過速、心律不齊。有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人，飲茶更要清淡，還要少飲。此外，飲濃茶還會(huì)引起便秘，這點(diǎn)老年人更應(yīng)注意。因?yàn)榛几哐獕翰〉睦夏耆巳绻忝?，易誘發(fā)腦中風(fēng)。

老年人飲茶莫過量：有飲茶習(xí)慣的老年人，每次飲茶以不超過30毫升為宜。隨著年齡的增長，老年人的心肺功能減退，若短期內(nèi)大量飲茶，較多的水分進(jìn)入人體的血液循環(huán)，會(huì)使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等癥狀。老年人腎功能減退，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿失禁的癥狀。飲茶過量，茶堿等利尿作用會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)和尿失禁的癥狀，給老年人帶來痛苦。

淡茶溫飲適養(yǎng)生：老年人飲茶切記“淡茶溫飲”四個(gè)字。古人所謂“淡茶溫飲保年歲”，就是說飲淡茶、溫茶有利于老年人身體健康。

由此看來，中老年人喝茶雖然好處多，但是也要多注意以上幾點(diǎn)哦。