正值冬季，稍有不慎，就容易招風寒出現(xiàn)感冒等不適。如果不小心感冒了，該怎么辦呢？其實，通過食療的方法就可以有效緩解感冒癥狀。下面，就來和大家推薦8款可以治療感冒的食療方。

8款食療方有效治療感冒

一、風寒感冒

【癥狀】發(fā)熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。

【食療方】

1、生姜紅糖茶：生姜10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。

2、姜蘇茶：生姜3g，切成細絲，同蘇葉3g一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。

3、紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。

二、風熱感冒

【癥狀】發(fā)熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

【食療方】

1、金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

2、菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。

3、白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗凈切片，綠豆芽15克，煎水飲用。

三、風濕感冒

【癥狀】發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力，納減欲吐。

【食療方】

1、藿香飲：鮮藿香葉5克，砂糖適量，煎水飲。

2、白蘿卜湯：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

感冒期間的飲食禁忌

1） 應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及魚蝦蟹等海腥食物。

2） 感冒初期，當禁食生冷、油膩的食物。多吃新鮮水果（荔枝、桂圓除外），可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。

3） 感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

4） 少吃食鹽。