自然界創(chuàng)造了偉大的人類，還提供了可以讓人類很好發(fā)展的環(huán)境，溫暖的陽光，潔凈的空氣和充足的水，更重要的就是給了人們賴以生存的食物，千百年來人們是靠著這些食物來不斷的優(yōu)勝劣汰，不斷的繁殖，所以，食物跟人們的健康和生命息息相關(guān)。而人們也在天然食物無法滿足人類的需求以后，自己制造出很多的食物，且不去評論這些食物對人們健康的影響，天然的食物對我們的健康還是非常有幫助的。

香蕉是一種自然生長的水果，很早就被人類發(fā)現(xiàn)，也有一些地區(qū)把香蕉作為主要的食物，但是，香蕉究竟對健康有哪些幫助，只有相關(guān)的研究人員會研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道這種水果很好吃。但是隨著近些年養(yǎng)生觀念和營養(yǎng)保健理念的增強(qiáng)，普通老百姓也會更多的關(guān)注水果的營養(yǎng)和價值。因而更多的水果的營養(yǎng)價值被揭秘，香蕉也成為人們關(guān)注最多的水果之一。

人們知道香蕉有通便、預(yù)防便秘的作用，后來又知道了香蕉還可以預(yù)防癌癥，因為非洲有一個地區(qū)的人們常年以香蕉為主食，結(jié)果那個地區(qū)的人沒有一個人患癌癥。因此，香蕉在人們的眼中變得很神奇，其實，香蕉還有一個非常好的功效就是可以防治失眠。

都知道香蕉中含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，因此，可以預(yù)防便秘。鎂有導(dǎo)瀉的功效，再加上香蕉中的果膠和纖維，因此，成為可以促進(jìn)排便的水果，也恰恰是因為香蕉含有鎂，所以，它才可以防治失眠。因為鎂還有一個突出的作用就是可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，失眠就是神經(jīng)無法鎮(zhèn)靜下來，而無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，香蕉的鎂可以讓緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，因此，對防治失眠有效果。

失眠給人們的生活和健康帶來很大的困擾，弄得身心疲憊，甚至沒有辦法進(jìn)行正常的工作，而且，失眠癥也是非常的頑固，很難治愈?，F(xiàn)在可以讓香蕉來幫忙，未必會一下治療好失眠癥，但是對每天的睡眠一定會有很大幫助。建議成人睡前可以吃1—2根香蕉，睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。