寶寶如果胃口不好，不愿意吃東西，家長不妨看看其舌苔顏色，如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則表明寶寶體內(nèi)有濕氣，需要及時祛濕。那么，如何幫寶寶祛濕？其實，家長可以多給寶寶吃些祛濕的食物，用來煮粥或者燉湯，可以起到不錯的祛濕功效。

孩子體內(nèi)濕氣自檢 4 大招

如何才能判斷出寶寶體內(nèi)有濕氣呢？家長可以通過以下幾招進(jìn)行觀察：

看寶寶的食欲

從中醫(yī)角度來說，濕氣重導(dǎo)致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進(jìn)食，則說明很可能是濕氣了。

看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗，又為脾之外候 ”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫 寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

入廁時看大便

寶寶入廁后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

起床時看寶寶精神狀態(tài)

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。

祛濕美味食譜推薦

綠豆、小米、燕麥、薏米等食物都可以祛濕除熱，體內(nèi)有濕氣的寶寶不妨多吃點這些食物做的粥或者湯。

綠豆小米粥

原料：綠豆50g，小米150g。

做法：

1、綠豆洗凈，浸泡2小時以上，小米洗凈。

2、把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。

3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。

4、關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。

小米山藥粥

原料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：

1、將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，

2、然后加白糖適量，空腹食用。

薏米粥

原料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

冬瓜粥

原料：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

白術(shù)豬腳祛濕湯

原料：豬腳500克，黃豆50克，白術(shù)5克、姜、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花，調(diào)味可食。

注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。

提醒：寶寶除了可以喝上述祛濕湯水，還要多運動，出汗機(jī)會多，對排濕作用大。