“十男九痔”、“十女十痔”，由此可見痔瘡的發(fā)病率有多高。對(duì)于辦公室一族來說，因?yàn)樘焯熳谵k公室，活動(dòng)少，更是痔瘡的高發(fā)群體。辦公室人群應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡？預(yù)防痔瘡吃什么好？

為什么辦公室人員容易患上痔瘡？

有調(diào)查表明，痔瘡的發(fā)病率接近30%，而且隨著年齡的增加，發(fā)病率逐步升高，尤其是40歲以上的中老年人是高發(fā)人群。不過，近年來隨著人們生活方式的逐步改變，痔瘡的發(fā)病人群有低齡化趨勢，30幾歲甚至20出頭的中青年發(fā)病率升高。

從職業(yè)來看，從事久坐、少活動(dòng)的工作的人發(fā)病率較高，尤其是機(jī)關(guān)工作人員、教師、秘書、電腦操作員、編輯等“辦公室一族”。

為什么痔瘡會(huì)“偏愛”這些人呢？問題就出在“久坐不動(dòng)”上。

長時(shí)間保持坐姿，特別是坐在軟座上時(shí)，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，這就是痔瘡。

同時(shí)，長期久坐不動(dòng)會(huì)令肛門部缺乏活動(dòng)，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，這同樣也會(huì)導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重。

預(yù)防痔瘡的8大食物

那么辦公室人群應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡？除了多活動(dòng)外，還應(yīng)該注意飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃紫菜、卷心菜等食物。

紫菜

含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

白蘿卜

生吃促進(jìn)消化，有很強(qiáng)的消炎作用。另外，白蘿卜含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

卷心菜

能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，對(duì)肛腸患者很有益處。

肉蓯蓉

具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便的功效，尤其適合老年肛腸病患者，對(duì)病久體虛者、產(chǎn)婦便秘、痔瘡脫出、出血等也適用。

紅小豆

與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。

槐花

新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

芝麻

含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。

胡桃肉

可潤腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。