花生的營養(yǎng)價值：花生也被稱為長生果

花生是中國人喜歡的傳統(tǒng)食品?；ㄉ牡鞍踪|(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把花生叫做素中之葷或稱植物肉?；ㄉ€具有一定的藥用價值和保健功能，被古人稱之長生果，民諺道：常吃花生能養(yǎng)生。

我國是花生生產(chǎn)和消費大國，果仁一半用來榨油。檢驗結(jié)果表明：每百克花生油的含鋅量達到 8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。鋅能促進兒童的大腦發(fā)育，激活中老年人的腦細胞，對延緩衰老有特殊作用。

專家試驗證明，花生油中油酸含量高，可降低血脂，降低總膽固醇和有害膽固醇，保護有益膽固醇。常吃花生油，可緩解心血管疾病。

美國營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病天然的化學預防劑，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化心腦血管疾病的化學預防劑。