產(chǎn)后補品之芝麻

芝麻是屬于五谷雜糧中的一種，其中所含有營養(yǎng)元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質(zhì)和鈣元，也正好是產(chǎn)婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬于白芝麻，另一種是屬于黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，建議女性們可以選擇黑芝麻比較好。

產(chǎn)后補品之小米

五谷雜糧確實是對人體有很多的好處。要是與孕婦選擇小米作為營養(yǎng)物質(zhì)，也是比較好的。小米中含有很豐富的纖維素，小米性質(zhì)比較溫和，很適合產(chǎn)婦食用。不用擔(dān)心產(chǎn)婦們出現(xiàn)副作用的現(xiàn)象，小米還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸道蠕動，防止便秘現(xiàn)象。

產(chǎn)后補品之紅糖

有些人會質(zhì)疑紅糖的作用。大家眼中的紅糖只是一種調(diào)味劑。其實，在中醫(yī)以及營養(yǎng)學(xué)家的眼中，紅糖就是一種補品。紅糖的制作工藝比較古老，其中含有豐富的鐵元素。女性在懷孕的過程過程中，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。在生產(chǎn)的過程中，血液的流失會更加的嚴(yán)重。這個時候就需要多選擇補血的食物。因此，紅糖就是產(chǎn)婦補血的好選擇。

另外一個方面就是紅糖中含有比較多的微量元素，其中含有一些礦物質(zhì)，這些還具有利尿的效果。產(chǎn)后也許傷口方面的原因?qū)е庐a(chǎn)婦的排尿有困難，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，會有所改善。不過，紅糖水飲食的時間也不可以過長，紅糖具有活血的效果，可以促進(jìn)惡露的排出。要是食用時間多長，會導(dǎo)致惡露排出量過多，損傷產(chǎn)婦健康。

產(chǎn)后補品之雞蛋

生活中最常見的食物之一就是雞蛋了。因此，產(chǎn)婦的體質(zhì)恢復(fù)也是需要雞蛋的幫忙。雞蛋中含有較多的卵磷脂，還有一些卵黃素，這些元素正好是產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子期間，很容易出現(xiàn)四肢無力的情況。產(chǎn)婦們可以適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。